Простір для практики
dralumen — це усвідомлений рух, що повертає вас до себе
Ми не обіцяємо швидких результатів. Натомість пропонуємо шлях, де кожен крок — це діалог із вашим тілом, кожен подих — можливість почути себе інакше.
Розпочати шлях«Йога — це не про те, щоб торкнутися пальцями підлоги. Це про те, щоб торкнутися самого життя.»
Як ми мислимо про практику
dralumen виріс із простої ідеї: йога — це не акробатика й не змагання з собою. Це мова, якою тіло розмовляє з розумом, а розум — із серцем.
Ми віримо в повільність, у повторення, у право не вміти. У те, що справжня гнучкість — це не про шпагати, а про здатність пристосовуватися до змін, не втрачаючи себе.
Практики, які підтримує dralumen
Хатха-йога
Основа основ. Повільні асани, увага до дихання, баланс між силою й розслабленням. Підходить тим, хто вперше або хоче повернутися до практики без спішки.
Віньяса-флоу
Рух як медитація. Кожна зміна пози синхронізована з вдихом або видихом. Для тих, хто любить відчувати ритм і готовий до більш активної практики.
Інь-йога
Глибоке відпускання. Довгі витримки в позах, робота зі сполучними тканинами, спостереження за внутрішніми відчуттями. Ідеально для тих, кому потрібен спокій і відновлення.
Дихальні практики (пранаяма)
Мистецтво керування енергією через подих. Техніки, що заспокоюють нервову систему, допомагають зосередитися або навпаки — активізують тіло зсередини.
Як працює dralumen
Заповнюєте форму
Розкажіть про себе: ваш ритм життя, досвід практики (якщо є), що вас цікавить або турбує. Чим більше ми знаємо, тим точніше підберемо напрямок.
Отримуєте індивідуальну програму
Не шаблон із відео-уроків, а продуманий план, що враховує ваш рівень, мету та темп. Ми пропонуємо послідовність асан, рекомендації щодо дихання та частоти занять.
Практикуєте у своєму ритмі
Немає жорстких графіків. Ви самі визначаєте, коли і скільки часу приділяти практиці. dralumen супроводжує вас текстовими підказками, відповідями на питання та адаптацією плану, якщо потрібно.
Варіанти супроводу
dralumen пропонує три формати підтримки — від базового знайомства до повноцінного супроводу з регулярною адаптацією програми.
Перші кроки
590₴
на місяць
- — Початкова програма на 4 тижні
- — Базові асани та дихальні вправи
- — Текстові інструкції та підказки
- — Відповіді на запитання (до 2 разів на місяць)
Регулярна практика
990₴
на місяць
- — Індивідуальна програма на 8 тижнів
- — Різноманітні стилі (хатха, віньяса, інь)
- — Щотижневі рекомендації та коригування
- — Доступ до бібліотеки дихальних практик
- — Зворотний зв'язок без обмежень
Поглиблений шлях
1690₴
на місяць
- — Довгострокова програма (12 тижнів)
- — Усі стилі та техніки, включно з медитацією
- — Персональні консультації (відео або текст)
- — Адаптація під ваші зміни та прогрес
- — Доступ до закритих матеріалів dralumen
Що ви отримуєте з dralumen
Рухливість без напруги
Послідовна робота з тілом допомагає відновити природну амплітуду рухів, зняти зайву скутість і відчути легкість у повсякденних діях.
Стабільність і баланс
Практики на рівновагу й усвідомлення власного центру допомагають відчувати себе впевненіше як фізично, так і емоційно.
Спокій розуму
Дихальні техніки та медитації — це не езотерика, а конкретні інструменти для зниження тривожності й підвищення концентрації.
Ритм, що відповідає вам
dralumen не диктує умов. Ви самі вирішуєте, коли і скільки практикувати — ми лише даємо структуру та підтримку.
Почати діалог із собою
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами протягом доби, щоб обговорити вашу програму та відповісти на запитання.
dralumen — це не про досконалість
Це про чесність перед собою. Про те, щоб почути своє тіло без осуду, дозволити собі бути не ідеальним і все одно продовжувати. Ми тут, щоб підтримати вас на цьому шляху — без пафосу, але з глибокою повагою.
Переглянути плани